（昨日の鶴見川、お散歩日和でした。）

お早うございます。
初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness 主宰　塚本　希です。


GW真っ只中の方も
いらっしゃるかもしれませんね。
どうぞ良いお休みを　


前回の記事は　　　　こちら
昨年の断食の記事は　こちら


【これがあるから止められない!?】

さて昨日から、
3回目の酵素断食（3日間）
について綴ってます。


で、私が断食を通じて感じる事を
ちょいと書いてみますね。
（断食はメリットだけでなく場合により危険も伴います。
専門家の指導のもとされるのをオススメ致します。）
 

普段、どんだけ食べ過ぎなんや〜

　↑　空腹の方がカラダが軽くて、（そりゃそうだ）いろいろスイスイ〜

日本って何て、簡単に食べ物が手に入るんだろ〜

　↑　ほぉんと、どこでもちょっとお金出せばすぐ買える・・・

食事に費やす時間って膨大〜（準備・片付け含）

　↑　買い物とか、何食べよって考える時間も入れたらますます膨大〜

　↑　食べないとなると、食事の事を考える事もなくなり結構楽だったりする〜

　↑　その時間がゆったりできて素敵〜

夜寝る時に、お腹に食べ物がないって素敵〜

　↑　内臓さん、いつも遅くまで働かせてごめんよ〜

　↑　寝てる間に、疲労回復や代謝せずに、どんだけ消化にエネルギー使ってたんや〜

　↑　どんな事があっても、夕飯は8時までに済ますぞ〜（しかし、毎回見事にもとに戻る）

　↑　寝てる間に、ちゃぁんと疲労回復されるから朝早く目が覚める〜

　↑　生活が朝型って何て素敵〜

復食期間がまた素敵〜

　↑　ご飯が帰ってきたあの感覚がたまらん〜

　↑　始めの一口目の美味しさったらもう〜

　↑　味覚が冴えてて素材そのものだけですっごく美味しい〜

　↑　お肉さんって、やっぱり消化に負担かかるのね〜と、実感。
　　　　（しばらく重たく感じて食べたくなくなります。…これも戻りますけど）




…止まらなくなってきました



【復食の様子】

 復食はこんな感じです。


1日目の夜
食パン（耳なし）
野菜スープ（水で炊いただけ）


この野菜スープがもうっ


野菜の甘みと、深みと
たまりません。


パンも、小麦の香りと
何もつけてないのに
塩味を感じます。


でも、気づくと
パクパク食べてて


「おっと、ゆっくり、ゆっくり、味わって 」


と、思い出します
すぐ忘れちゃうのね。


本当に、心底味わう


これって、きっと究極の贅沢
何食べるかより、きっとずっと


やっぱり、日常って
なんだかんだ次から次へに
なっちゃってるんだろなぁ



【まとめ】

で、散々感想述べました？が、
せ〜っっかく
断食で、いろいろ変わるのに


…戻るのよね


まぁ、そんなものかなぁ人間
なんて慰め？つつ


でも、3回通じて、
戻っちゃぁいるものの
全体的に眺めてみると


ベースラインは、
より良くなってるんじゃないかなぁと。


ストレスで食べちゃう事も
（飲んじゃう事も←こっちのが多い^^;）
食べすぎちゃう事も、まだまだあるけど


食べる楽しみ
食べられる楽しみ


適度でカラダが軽い楽しみ
落ち着く感じ


どちらも楽しみつつ


健康だから、
平和だから、
できる事よねぇと
感謝しながら今回も終えたのでした。



最後まで、お読みくださり
有難うございました


（復食3日目の朝：味噌汁さん（具なし・薄め）が帰って来ました〜）




参考にしてる本は　こちら
断食のお供酵素ドリンクについては　こちら
 


ちなみに、
今年も梅酵素を作ろうかなぁと。


ご興味ある方、是非ご連絡下さいね。
一緒に断食…いえ、酵素仕込みましょう