満員御礼キャンセル待ちも締切らせて頂きました！
【子供に還りたいオトナの為のヨガ遊び第2弾!!】
〜日暮れを楽しむビーチヨガ・キャンドルを囲んで夜のマインドフルネス瞑想〜
（スイカ割り・花火付）

今日もお読み下さりありがとうございます。
初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness 主宰　塚本　希です。


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前回の様子　→　☆
参加の方のご感想　→　☆
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前回満員御礼・大人気？ だった
ヨガ遊び第1弾


お待たせしました
日暮れのちょっぴりオトナな時間へと
衣替えしての第2弾詳細です。




前回の隠れテーマ
「無邪気」


そして今回の隠れテーマ 
「安心感」 


暗闇で明かりを見つけて
ほっとする感覚。


そんな感覚を
大事にする時間となったらなと



【前回大人気！！逆さ海がかえってきます】

あらま、みんな一列になって
何してるんでしょう


私達が誘導したわけでなく、
自然にこの形になったんです


一度体験したら
やみつき必須の逆さ海 


私なんて、帰省した福岡でも
甥っ子と、義理のお父さんまで 
一緒に逆さ海


今回ももちろん
カムバックしますよ〜



みんなおおはしゃぎ
逆さ海に興味津々！な方は
ぜひこちらをご覧下さい☆




（見る人が見ればわかるオーケストラの川も夕暮れはこんな感じ〜）


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【夕暮れってどうして】

さっき打ち合わせを終え
川沿いをてくてく帰路へ。


ちょうど夕暮れの時間帯で
無条件にほぉんと気持ち良い


思わずパソコン広げ
この案内をまとめパチパチ
蚊がすごすぎ、あえなく退散しましたが


でもね、夕暮れってほぉんと
無条件に気持ち良い。
心底そう感じました。






【夕暮れをビーチヨガで味わう】

そんな夕暮れをじっくりと、
全身で感じる時間って
普段なかなか持てないですよね。


前半、まだ明るいうちに
ビーチをお散歩したり（仕掛けありよ）
逆さ海したり。



まずはビーチヨガで
カラダを動かしましょう。


砂浜ってそれだけで
ほんとデトックス。


砂にカラダを預けているだけで
自然にカラダが開いてきます。
ふぅっ




時間帯とともに変化する
足元の砂の温度も楽しみつつ
しっとりと日が暮れていきます


なんだか書いていても
オトナな時間だわ
子供の方が得意なもんで



【テーマはマインドフルネス】
 
そして、キャンドル瞑想
暗くなったらキャンドルをつけて 
みんなで座ってみましょう。 


例えば、
1人で真っ暗な夜のビーチにいるのを
想像してみたらどんな感じがしますか？


ちょっぴり不安だったり、
怖さだったり、見えないからこそ
波の音が大きく聞こえたり


 
でも、今回はみんながいる安心感や
足元の砂の温かさに包まれたり


普段、当たり前のようにある
視覚が少し和らいだら
どんな感覚と繋がるかもお楽しみに


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【ダイアログインザダーク】
 
余談ですが、以前
真っ暗闇のエンターテイメント
ダイアログインザダークへ。


中が本当に真っ暗闇で、
視覚障碍者の方がアテンドしてくれて
あの見えない感覚は人生初。


だんだんと代わりに他の五感
聴覚や嗅覚、触覚が開かれていく感覚


あえて、暗い中で何かをするというのは
きっと「今」にフォーカスできる
マインドフルな時間になると思います


 
ただただ波の音を聞いて
風を感じて、呼吸を感じる。


普段、めいっぱい頑張っている
自分自身のための贅沢な時間を
過ごしちゃいましょう



【とはいえ、ヨガ遊びでしょ】
 
とはいえ、ヨガ遊び〜
楽しくなくっちゃぁね


ヨガとキャンドル瞑想の後は
スイカ割りと花火
しちゃいましょ


え、日没後にスイカ割り
暗くない


だ・か・ら良いのですよ〜
という私も初体験
何が起こるか楽しみです 



そして、砂浜で花火もね
お酒飲んじゃお！という方（含：私と直さん） 
お忘れなくご持参下さいね〜


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今回もリードは
私のぞみと、ヨガ仲間の直さんで
お届けします


前回は、急遽持ち上がったため
お知らせの日程がタイトで
スミマセン。。。


前回、ビーチにはまったあなたも、
前回、涙をのんだあなたも、
初めましてのあなたも、


是非是非、ヨガ遊びの場に
起こし下さい。


全く初めましてのあなたも
みんな、みんな、大歓迎です



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日時
9月10日（土）
16:30〜18:30 頃
　
ヨガ・瞑想終了後、自由参加のスイカ割り、花火。
飲みたい方はビーチで飲んじゃいましょ


※雨天中止：中止の際は当日14時までに頂いた連絡先にメールにてご連絡致します。
こちらにもアップ致します↓
https://www.facebook.com/alittlehappinessnozomitsukamoto/



場所
湘南辻堂海岸
集合場所詳細、お申込みの方にご連絡します。


講師



定員