【瞑想ってどんなイメージ？？】

「難しそう。」

「無」

「修行っぽい」

「え〜、私には無理無理！！」

「怪しい。」…と感じる方もいらっしゃるかしら？？


…等と、良く聞きます。

でも最近、


瞑想何か良いらしいぞ
 
 

とか、
 
 

マインドフルネスが
はやってたり？で

 

興味をお持ちの方が
増えてきたように感じます。


私もそうでしたが、
一般的にイメージされる瞑想って
瞑想のごくごく一部だなぁと。


もっと、気軽に
もっと、カジュアルに


…と言うとその道の方々に
怒られるかもしれませんが


そぉんなに構えなくても
気軽に、日常に取り入れられるって
知ってるのも良いかなぁと。




いわゆる、足を組んで
動かずに、じ〜っとしてるコレ↑


瞑想というと
こんなイメージの方が多いかと。



【もう少し気軽かもしれません】 

もちろんこれ↑も瞑想ですが

 

先ほどのイメージに
私なりにですが 

ちょっと返信？してみますね。

「難しそう。」
→ やる事は至ってシンプルです。


「無」
→ 結果としてそうなる事もありますが、
無にならないからできてない訳ではありません。


「修行っぽい」
→ やりようによっては、
そうかもしれません


「え〜、私には無理無理！！」
→ 興味があればどなたでも大丈夫です


「怪しい。」
…こればっかりは
ご本人の感じ方ですので何とも


やる事自体は
ほぉんとシンプル

じ〜っと座るだけでなく、

食べる瞑想

歩く瞑想

など、自分が「瞑想」と
意図して行えば、いろぉんな事が
瞑想対象になります。
 

では、どうシンプルなのか。
次に続きますね。


最後まで、お読み下さり
ありがとうございました 

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