ソノ３：瞑想って何するの？？






【何が起きていた？？】 

昨日、瞑想でまず何をするか
「対象物に意識を向ける」
と書きました。


私が瞑想をある程度
定期的に取り組むようになって


その意識を向ける過程で
どんな事がおきていたか


参考になるかわかりませんが
振り返り含め、書いてみます



【それでいいの…だ！？】 

私が主に行っているのは
「呼吸瞑想」


吐く息、吸う息に
ひたすら、ひたすら
意識を向けます。


…が、まぁ物の見事に
あっちこっちへ
意識が飛んでいきます


始め数年、
そう数年もの間、


瞑想している間に
意識がどっか飛んでいくのを
よしとしてました。。。


気が散ってる事に
「気がついてるから良いのだ」
と、思い込んでたんですねぇ。。。


クラスで「呼吸に意識を戻す」
と言われてさえ


「気がついてるから良いのだ」


と
何て、不真面目な生徒でしょう


で、気が向けば
呼吸に意識を戻す程度で。。。
（ちなみに気が散ってるのに気づくのにも数ヶ月？要しましたよ）


そんな数年を過ごした後、


やぁっと、気が散ってる事に
気がつくと意識を呼吸に戻そう！
そう思えるようになりました。


ここまで、かれこれ数年。


何だったんでしょう


普段、あまりに気が
散っているもんだから


その「気が散っている事」を
まず受容する。


その為の、
数年だったのかなぁなんて。

(photo by Yuuichi Morohoshi)



【必要な事が自然に起こる瞑想】

何が言いたかったかというと
瞑想するといろぉんな事が
起こります。本当に


一見、無駄なように感じても
私の体験のように
結果、必要な事が起こるんだなぁと。


なので瞑想してみようかな
せっかくそう思ったら、


できてる、できてないに
とらわれず、むしろそれも
瞑想対象としてしまう位の気持ち


ふ〜ん、そんな事が起きてるのねぇ。


…で、意識を呼吸に戻しましょ
みたいな。


そんな軽い感じで
取り組んでも良いのかなと


だってね、やっぱり
効果はあるなぁ
そう感じてるのです。



次は、集中できない時
私が教わってきて
助けになったあれこれをお伝えします

最後まで、お読み下さり
本当にありがとうございました  

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