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初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness 主宰　塚本　希です。


先日きっと誰でも知っている
とある企業の健康作りの一環として
お昼休みにヨガクラスを担当させて頂きました。


お昼休み60分。
うち、ヨガクラス45分


終わって15分でランチという
強行スケジュール？な中
自主的にお集まり下さった17名。


なんと、なんと、
全員がヨガ初めて
私としても初の状況でした


…が、楽しみにして下さって方も多く、
限られた時間で、ポーズして
呼吸法して、瞑想して


…せっかくご参加頂いたのだからと
仕事にも役立つ「マインドフルネス」の話も
織り交ぜ…と、盛り沢山であっという間のひと時。


介護予防って、対象は
何もシニアの方だけでないのですよね。
現役世代から自分で自分の健康を守る。


とはいえ、日々忙しい
だからこそ、こうして企業の中で
取り組める事例が増えていくと良いなと心底思います。


テーマは
「いつまでも自分の足で歩こう」

体を動かす機会がめっぽう減った
便利な世の中だからこそ、
他人事でなく自分ごととして