お読み下さりありがとうございます。
初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness 主宰　塚本　希です。


桜満開！新宿御苑パークヨガ
…後半編

一通り、カラダを動かした後の
至福なひととき。
ほぉんと、極上なひとときです


肌にふれる風、
芝生の温かさ、
大地に委ねる感覚。


カラダからココロから
余分な力がす〜っと抜けていきます

最後に、集中を高める呼吸法をしてから
マインドフルネス瞑想。


なんと？閉園時間を勘違いしていて
瞑想の最中に「もうすぐ閉園で〜す！！」
の見回りの方の声


気になり…ましたよね、スイマセン
が、ちょうどよし！とばかりに
そこへも気づきを向けてみて。
（次回は集合早めたましたのでご安心を！）


ヨガした後は、普段忙しいアタマの中も
ちょっぴりクールダウン。
瞑想にもオススメな時間です。
外でのヨガだと開放感がさらに助けに。


「最近忙しかったけど、やっとアタマがすっきりしました。」

「お休みがずっとなくてしんどかったけど、カラダがゆるみました。」

「カラダが疲れてたんだって気がつきました。」


などなど、それぞれの必要な事が
ヨガと瞑想を通じ、感じて下さったようで
嬉しいです


今回タイミング合わなかった皆様
次回は5月7日。GWから日常への切り替えに
ヨガと瞑想しにいらして下さい


ご参加下さった皆々様、本当にありがとうございました
久々、あの場でお会いできとぉっても、嬉しかったです。

第二部も楽しかったですね〜

食べ物カオス