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過去の様子前編
過去の様子後編


皆様、こんにちは。
まちの小さな健康ステーション
a little happiness 塚本　希です。



＊Re startのご挨拶はこちら
＊Re startに至るまではこちら



いろいろと、こちらでのご報告が
滞っております



Re start を思い立った昨年10月から
年度内に、


新一年生さん集まれ！キッズ親子ヨガ
流れ上、主催する事になった理学療法士さんに学ぶ産前産後勉強会
公立小学校体育の授業としての1年生4クラスへのキッズヨガ

などなど


あっという間に、新年度を迎えました


そして、そして
やっとやっと、a little happiness 再開イベント
パークヨガのご案内です



【ヨガって難しくない？？】

前身の初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness で大切にしてきた


日本一敷居の低いヨガ教室を目指して
（そしたら友達が世界一！と間違えていっその事、そうしようかと）



＊ヨガした事ないけど、気になる

＊（自称）カラダ固いけど…

＊そもそも、運動すらしてないなぁ…

＊ヨガウエア持ってないけど…

＊瞑想？？雑念だらけだけど…




そんなあなたの為の「初心者向け」ヨガ教室です


内容は全て「初心者向け」です。
（経験者の方はクリパルヨガのアプローチをお楽しみ下さい。）



【実は？健康運動指導士（トレーナー）です！】

変わらず掲げているテーマ


いつまでも自分の足で歩こう
〜0才から100才まで〜


の為に、筋力ってとっても大事で



すっかり便利になった現代社会。
意識して使わないと、カラダはすぐに
衰えます



Re start に辺り、健康運動指導士として
培ってきた経験も活かし、クラスの中に
筋トレもちょっぴり組み込む事としました
（これに敬遠して参加を躊躇されると悲しいけどちょっぴりなんでね）




【はじめてのマインドフルネス瞑想】

a little happiness過去の瞑想クラスの様子はこちら

今年の1月から心を知る瞑想という集中コースを
受講していて。ちょうどfacebookさんが
お知らせしてくれたのですが、10年前に
同じコースを受講している時の記事があがってきて。


あ〜ワタシそれなりに、成長してるのねと


すっごく、実践できてる訳でも
めちゃくちゃ瞑想に長けてる訳でもないですが


それなりに続けてきて、やっぱり受けてる恩恵はあって。
格段に、自分の整え方がうまくなったと感じてます。
それでも、人間ですからアップダウンはありますがね



＊マインドフルネスってなぁに

＊マインドフルネス気になる

＊瞑想、向いてなさそう

＊雑念ばかりですが。。。



そんなアナタにお届けする
マインドフルネス瞑想体験クラスです



そして今回は公園での実施。
肌に触れる風や、5月の心地よい空気感
自然の力も瞑想の助けとなるかなぁと






【パーク親子ヨガって？？】

今回、対象を赤ちゃんから小学生の親子さんとしました。

お集まり頂く皆さんのお子様の年齢に合わせて
クラス構成しようと思ってます。

そして、異年齢の赤ちゃんや子供達が
触れ合える時間となると良いなぁと。


普段、ママとキッズのハッピーヨガの中で
行っている、ふれあい遊びや、手遊び、
ママのカラダのケアの為のヨガ。
キッズヨガで行っているゲームやお話ヨガ。


それらを組み合わせ、親子で楽しめるポーズ
などを取り入れ、何よりお外でのパークヨガ



五感を働かせ、自然を楽しめる時間と
なると良いなぁとママ・パパの運動不足解消にも



＊産後、カラダを動かしてない、自分の事は後回し…

＊赤ちゃんとのふれあい遊びを知りたい

＊赤ちゃん・キッズとのふれあい時間を楽しみたい

＊キッズヨガ？なんか子供によさそう！

＊ともかくお外でヨガしてみたい！



そんな親子、じぃじ、ばぁばの方にお届けします




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5/6は、ハル君も参戦予定です
成長をお見守り下さってた皆さんには
ピカピカの小学生となったハル君に
会いに来て頂けたら嬉しいです



この時期、外でカラダを動かすのは
とぉっても気持ち良いです



春のパークヨガで皆さんと
8年ぶりの再開を楽しめます事
ココロより楽しみにしております
勿論、初めましての皆さんも　




ヨガ後はランチタイム
（自由参加です）春のピクニック気分。
皆さんで楽しいひと時過ごしましょう。



【おまけ・5/5前夜祭】

今回、再開記念のパークヨガをするに辺り
8年ぶりにも関わらず、是非参加したい
と言って下さる有り難すぎる皆さんの
参加しやすい日程にしたいとアンケート致しました。


そしたら、何と何と岩手から参加表明頂き
（Kさん有難うございます）
これはもうと、上京に合わせ
5/5 17時より前夜祭を行う事にしました

YONAYONA BEER WORKS新宿東口店


前身のa little happiness をご存知の方は
おわかりかと思うのですが、
こちらの前夜祭（飲み会）のみのご参加も
大歓迎であります。（席予約のみ・割り勘）

ヨガは気になるけど、いきなり参加はちょっと
と思う方は、まずは雰囲気を感じに
前夜祭にお越し頂けるのも良いかと思います



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