5/18 a little happiness再開記念第2弾

初めてのマインドフルネス瞑想、

パーククリパルヨガ開催致しました。

前回の岩手からの有り難すぎる

はるばる参加に続き、今回も何と山梨から！

本当に有難いご縁です

（何と8年ぶりにも関わらず以前のスタンプカードをお持ち下さいました嬉しすぎます！）



【はじめてのマインドフルネス瞑想】

朝はまず瞑想クラスから。

公園もまだ朝の空気で人もいなく

風や木々のそよぎが心地よく。

8年ぶり！の開催にその間、私もいろんな

体験や学びがあり、どんな時間にしようかと

あれこれ考えたのですが、やはり

シンプルに！体験メインの時間としようと。

マインドフルネスについての簡単な説明と

呼吸瞑想から、周りに注意を広げて

五感を使う瞑想とシェアリングを行いました。

【ご感想】

すべての気づきに対して
「そうなんだね」と受け止めることが、
今の自分にとってとても必要なことだと感じました。
S.N様

雑念が多いことに、あらためて気づきました。
T.M様

……………

【パーククリパルヨガ】

続いてのパーククリパルヨガ。

(1人で進行したので写真全然なく😭)

Re startに辺り、新しく設定した

人生初ヨガ応援割をご利用の

人生初ヨガの方もいらして嬉しい限り。

こちらは恒例の？！2人ヨガからスタート。

最後は円となりみんなでポーズ。

後半は各々マットで

今の自分のカラダとココロに寄り添いながら

カラダを動かしました。

そして勿論⁉️
スクワットもしましたよー

いつまでも自分の足で歩こう

その為に必要な健やかで

健康なカラダとココロ

を育む時間となっていれば嬉しいです。

それぞれ、終わって地方の仕事に向かわれたり、
ご家庭などなど調整して下さってのご参加。
ホント有り難い限りであります

皆さん、何らか私と繋がって頂いた
ご縁からのご参加の皆様で

だから、すんなり打ち解け、
安心できるとコメントして下さった
薫さん有難うございます😭

【Re start !】

さぁ‼️ここから、Re start❗️

人生初ヨガ応援割も作りましたし、

まだまだ沢山いらっしゃる、

ヨガした事ない！

ヨガちょっと気になるけどきっかけがない！

カラダ動かした方が良いよなぁ、、

そんな方々にお届けして行きたいと改めて

初心者向けクリパルヨガ教室

a little happiness

をどうぞ宜しくお願いします。

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⭐︎次回パーククリパルヨガ、

パーク親子ヨガ2024/10/14決定！

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a little happiness 渾身の（笑）紹介動画は…
https://www.youtube.com/watch?v=g7wZEc08oEk