皆様、こんにちは。
まちの小さな健康ステーション
a little happiness 塚本　希です。



＊Re startのご挨拶はこちら
＊Re startに至るまではこちら



なんでヨガを始めたか
に書きましたが、そんな流れからの
地元定期開催



トライアルクラス満員御礼🈵の
お寺クリパルヨガ
いよいよ定期開催スタートです



【誰かを大切にしたいからこそ】

Re atartまでに、
たっぷりお休み頂いたからこそ



自分が、満たされている
幸せである、ってホント大切
と、感じていて。



でもでも例えば子育て中の
ママさん、パパさん、
誰かを大切にしたいとココロから
願う方々こそ



自分を大切にする、
自分のためだけの時間を
意識的にとってもらいたいなぁと



順番があると思うのです



やっぱり、自分自身が満たされいて
幸せでないと、周りは幸せに
できないよなぁと、ワタシは
感じてます



【お寺という非日常の空間で…】

会場となる正福寺さん

地元新吉田に本尊のお札から
300年以上前に開かれている事が
判明しているそう。



訪れた方はわかる
本当に、素晴らしい空間です。
（ご縁を頂き本当に感謝）



沢山の情報あふれる現代社会の中で
本当に、皆さん（子供たちも）
お忙しいなぁと。



だからこそ
意識的に、非日常な空間に
身を置く時間。



日常の役割や、いろいろから
解放された、自分自身の為の時間が
明日へのちょっとしたサポートに
大切だと思っています



【クラスは2クラス】

もともと健康運動指導士（トレーナー）なので
やっぱりカラダ作りが大切なのは
言うまでもなく…



なので、どちらのクラスでも
筋トレ（も）組み込んでます



筋力、何もしないと
確実におとろえますからね



日々を疲れにくく、
楽しく過ごす為には
外せないのです



ちょっとした不調の改善や
ストレス解消にも

どちらのクラスも
初心者歓迎
カラダ固いさんこそいらっしゃい



人生初ヨガの方には、
人生初ヨガ応援割🈹
つくっちゃった位



難易度は、高くありませんが
運動量で分けてます。



朝ヨガクラスは、そこそこ
動きます（でしたよね？）



小学生以上子連れOKオトナクラスは
じっくり、ゆったり
カラダと対話する時間。

昨日は、これまた素敵な
中庭を眺めながらヨガしました



【みなさんのご感想】

＊お寺の雰囲気、匂い、音、全てを感じて
集中できました。ありがとうございました。
（唐仁原　亨様）



＊今の自分のあるがままを受け入れる
それでいいんだと思える。
リラックスできたし、温かい気持ちに
なれました。ありがとうございました。
（M様）



＊頭も体もスッキリしました！
自分のための贅沢な時間でした。
自分を満たしてあげることって大切と
改めて感じました。ありがとうございました！！
（A.U様）



＊自分のテーマを持ってやると
動かし方を意識できるような
感じがありました。
気持ちよかったです。
（K.H様）



＊辛い時は無理せずに休ませて頂けるので
ありがたかったです。
(T様）
〜人生初ヨガおめでとうございます〜



＊いつもありがとうございます！
また参加します。
（R.S様）



【みなさんのしあわせを願って…】

ちらほら呟いてますが
2025年、どうやら「しあわせって？」が
ワタシのテーマらしく



もちろん、幸せの定義は人それぞれ
なので、どうこう言える立場では
全然ないのですが…



そこには、「カラダ・ココロ・つながり」
が、キーかなぁと感じてもいて



そんな側面からもクラスを
提供していきたいなぁと。



で、昨日は谷川俊太郎さんの
本の一部を最後に
ご紹介させて頂きました



集まる方々が、ここでふっとゆるんで
カラダ整って、元気な時も
そうでない時も、自分を大切にする場として
必要とされていったら嬉しいな
そんな気持ちでおります。