【マインドフルネスって？】

a little happiness過去の瞑想クラスの様子はこちら

マインドフルネスを現代社会に
広めたとされる、
マサチューセッツ大学医療センターの
J.カバットジンによると



「マインドフルネスとは意図的に、
今、この瞬間に価値判断することなく
注意を向ける事」



とされてます。



…何だか難しいですねぇ



でも、近年Googleやアップル
インテルなどの名だたる企業が
取れ入れているので耳にした方も
増えてきてるのでは



【私なりですが…】

私をよく知ってる方からは
ワタシがマインドフルネス瞑想と。

同日開催通常クラス
　ママとキッズのハッピーヨガは　こちら
（当日クラス同時お申し込みで🈹ございます。）

ヨガをお伝えしていると、
不思議と「ヨガの先生だから…」
という見方をされるコトが大変多いのです




が！！洞窟にこもった
修行生活をしているのでもなく、
いろんなコトがあふれた、
ごく日常に暮らしておりますので…




普通に
カオスだったりいろいろ
（多分、私に近しい方は、よくご存知のはず(^_^;)




でもでも、同時に自分に対して
「なかなか、良いじゃん。」と
思う部分もあったり。




何より
クリパルヨガとマインドフルネスを通じて、
身についた本当にありがたいなぁと思うのは、




「自己受容」




が、本当に育まれたなぁと

完璧な人間なんていないですからね。
そこも含めて自分だしなぁと。
（これは努力しません、とは違うのです。）



【親の自己肯定感が低いと…】

子育てしてると最近良く耳にする
「自己肯定感」



自分の価値や存在意義を
肯定する力、とも言われています。



又、ある調査によると、
親と子供の自己肯定感の関係には
相関関係があることがわかったそうです。


だからこそまずはママパパが
自分をまるっと肯定していく力を育む、
自分のあるがままと共にいるプラクティス



目の前の子供の
あるがまま、を見る力を育む為にも
子育てママ・パパさんこそ
マインドフルネスって大切と



何より逆戻りの効かない
子育て目の前のお子さんの
「今」
は今しかありません。

（たまらない笑顔）



まず、ママ・パパが
充分に「今」に存在する練習を
マインドフルネスを通じて重ねるコトで
目の前のお子さんの可愛さ、今を
存分に味わって欲しいなぁと



そんな想いと、基本ビビりな私は
有難いコトに、今回リクエスト頂いたので
初の、子育てママ・パパ向け体験クラスを
開催します（すでに実践されてる方向けのクラスではありません。）



ヨガはオンラインしない主義の私ですが
今回は、ご希望があればオンラインでも
ご提供しようかなと。
（オンライン希望の方、直接ご連絡下さい。）



今すぐお申し込みの方は　こちら　
（申込み締切：前日朝9時）




【こんなコトします】

（子どもは今を生きる天才）

まず、皆さんの近況シェア。
どんな所に課題を感じてるのか、
どんなコトを期待されてるのかを
共有します。



皆、同じ子育て中のママ・パパ。
いろいろと、共感できるコトも
多いのかなぁと



そして、簡単にマインドフルネスってを
お話しし、いざ実践



体験クラスなので、あくまで
体験ベースです



実践を通じたシェアリングを行い、
いろんな視点をシェアしましょう



勿論、お子様連れOK
（同日10:15〜11:15はママとキッズのハッピーヨガ参加🈹あります）
皆さんの様子を感じつつ、
お子様とできるマインドフルネスも
やってみたいなぁと



そして、続けるコトのメリットも大きい
マインドフルネス。お家で実践を続けられるように
期間限定の音声をプレゼントします



＊マインドフルネスってなぁに

＊マインドフルネス子育てに良さそう・活かしてみたい

＊ついつい子供に怒ってしまう

＊まずは自分のイライラと上手に付き合いたい

＊もっと子供との時間を良くしたい

＊忙しい中でも「子供の今」を楽しみたい

＊もっと、子どもの良い面を見てあげたい

＊よりハッピーな家族時間を過ごしたい

＊自分とうまく付き合いたい

＊自分に優しくなりたい

＊子どもが自分の想像通りにできないと、怒ってしまったり
落ち込んでしまう

＊子どもに命令ばかりしてしまう。



etc…



そんなママさん、パパさん
マインドフルネスを通じて
お子様への愛情マシマシな日々を
送るお手伝いができたら嬉しいです


今すぐお申し込みの方は　こちら　
（申込み締切：前日朝9時）




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