【ご本尊さまにご挨拶】



月1回、300年の歴史あるお寺で過ごす時間。
お寺クリパルヨガ＆初めてのマインドフルネス瞑想。




今年も始まりました。
始まる前に、ご本尊さまにご挨拶して。
（春の本堂開催をお楽しみに！）




テーマは「ねじり」
うわぁ、こんな所がのびる〜
スッキリしたと、沢山のお声




カラダに沢山刺激入れて、
たっぷり呼吸して。




お伝えしたかったのは、
「答えは自分の中にある。」
という事。



【一息つく】



沢山の情報やタスクの溢れる日々。




そんな中、頭がいっぱいになったり、
ついつい情報や、外部に、答えや正解を
求めがちになったりするけれど…



最終的には、自分の中に、
答えはちゃぁんとある




その為には、ちょっぴり
頭を沈めて、カラダに聞いてみる。
意識をカラダに向けてみる。



【静まった所で自分との対話時間】

（振り返りシートをご記入頂く皆さんを見守る時間が好き）



最後にちょっぴり瞑想もして。
「今年、一番大切にしたいコト」
に、意識を向けてみる。




皆さんからのシェアでは口々
「忙しい」日々だったとのコト。




でも、立ち止まる時間から
明日への活力を得てくれた…かな
また、来月もお待ちしてます


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