また怒ってしまった…そんな日ありませんか】

「早くして！」

「なんでできないの？」

子育てでイライラしてしまう。

怒ったあとに自己嫌悪。

本当は優しくしたいのに、つい怒ってしまった。

そんな自分を責めてしまう。

子育て中のママなら、
一度は経験があるのではないでしょうか。

最近よく聞く
「子どもの自己肯定感」

自己肯定感とは、

自分の存在や価値を
そのまま認められる力

ある調査によると、
親と子供の自己肯定感の関係には
相関関係があることがわかったそうです。

ママがどう自分を扱っているか
どう自分と付き合っているか

子どもの自己肯定感を育てたいなら、

まずは親の「自己受容」から

a little happiness過去の瞑想クラスの様子は

マインドフルネスとは、

「意図的に、今、この瞬間に
価値判断することなく

その練習を積むコトで

反射的に怒らない練習


そして、

“ちゃんとしなきゃ”
を少しゆるめる時間

継続するコトで

イライラとの付き合い方が変わる

それが、マインドフルネスの力です。

ヨガを伝えているからといって、

いつも穏やかではありません。

日常は普通にカオス

でも、クリパルヨガと
マインドフルネスを
続ける中で育ったもの。

それが「自己受容」

完璧じゃない自分も大切な
人間らしい自分の一部

「ま、いっかぁ」
が増えました

すると不思議と、

前より少し穏やかに。



そして何より大きいのが
穏やかでない時も、どこかで
冷静に見つめている自分がいるコト。



だから、必要以上に
キレることがなくなりました

（子どもは今を生きる天才）

体験クラスでは、

子育てを通じ、今感じているコトのシェア

マインドフルネスのミニ講座

呼吸と簡単な実践ワーク

感じたことのシェアリング

難しいコトはしません。

体験ベースのやさしい時間です

お子様連れOK

同じ子育て中のママだからこそ、

安心して話せる場をつくります。

（皆さんの様子を感じつつ、お子様とできるマインドフルネスもやってみたいなぁと）

参加者の方には、

お家で実践できる
期間限定音声をプレゼント

続けることで、日常が
少しずつ穏やかに
変化していきます

（たまらない笑顔）

子育ては、逆戻りできません

目の前のお子さんの
「今」は、今しかない。

だからこそ。

まずはママが、

自分の心にひと呼吸

それが、

子どもの未来へのギフトに
なるかもしれません。



そして、何よりめいっぱい
「今」の可愛さを、マインドフルに
味わいましょう

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