こんばんわ。
クリパルヨガティーチャー塚本希です。
３連休おわっちゃいましたね

・・・はい、わたくし３連休どころではない
長ぁいお休みを頂いてますが 

土曜日は、そんな中、月１回のお教室から
仕事復帰し、午後はそのそばの
行列のできるお蕎麦屋さん でランチ。

日曜は、家の近所のIKEAへ。 
夜はお鍋して。

そして、今日は朝から近所の
昔ながらの喫茶店でまったり。
帰宅後、これまた近所のお風呂屋さんでのんびり

でっかく出かけたわけではないけど、
のんびり、じんわり良い連休でした

で、今朝のセルフプラクティス（ヨガの練習）で
意図として、湧いてきたのが

「ココロのgrounding」 

grounding・・・地に足つけてなんて言ったりしますよね。

今まで、何度もgroundingは、
意図として浮かんできていました。

でも、「ココロの」とついたのは
今日が初めてで。

もちろん、それがカラダだけを
対象にしているとは思っていませんでしたが、
ココロが、しっかりと「今、ここ」にいる事。
自分自身の内にある事。

これができていないから、
周りや、他の人が気になるんだなぁって。
（今更それ？感もありますが）

ホント、当たり前の事なのですが、
ココロがしっかりと、自分自身に
向いている事、誰かや何かに
どう思われるかではなく、

「私が」

どう感じているかに
目を向ける事。

「ココロがgrounding」

している事。

なんだか、外へ意識が向き
落ち着かない気分の時、
まずその意識を、内に向けて、
自分自身に向けて。

そんな練習を日常でしようと
思った、今日の練習でした




No.0054
〜 a little happiness 〜

お読み下さるあなたも、私も
日常の小さな幸せを 
感じている事ができますように