【断食の話】３日間の酵素断食初！体験　ソノ4　〜3日目最終日〜

お早うございます。
初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness主宰　塚本　希です。


３日間の酵素断食も
今日が最終日です！



【本日の行動】 


(夕焼け綺麗でしたぁ、本日最後のレッスン東山田クリパルヨガサークル）


今日は、最終日にして1日3レッスン。
勢いで始めただけあって
なかなかハードなスケジュールでした。。。


※今回私は専門家の指導のもとでなく
書籍を参考にしたり「自分のカラダと対話して」
様子を見ながら行いました。
が、自己流は危険を伴うものでもありますので
専門家のもと行われる事をオススメします。



【カラダの様子】

今朝は起きた時から
「トニーパワーがないよぅ。」
（古いですね）
って感じで、今日３本！という
気負いもあり、酵素ドリンク増量しました。


これまた、目分量でですが、
原液100ml400kcalを水で薄めました。


頭痛は・・・
そういえば、この頃には
ほとんどなかったですね。


仕事をしている時は
集中しているのもあり
大丈夫ですが、間の移動がきつかった！


階段上るのもひぃこら！？
エネルギーがないってこういう事かぁと。


そして、３日間通してですが、
意識が明晰になると聞いていたものの
私の場合は、それより
ボーっとした感じ。


風邪ひいて熱が下がってきた頃みたいな感じ。


面白かったのは、
基本私は動くのが好きで
ヨガでも筋力使ったり
太陽礼拝が好きです。


でも、この日のクラスでは
満月だったもあり
「月礼拝」を練習。


そして、カラダが
求めてる動きも
ゆったり系なんですよね。


そんな自分の変化も
面白かったです。



【ココロの様子・食欲のこと】