【断食の話】３日間の酵素断食・初体験！　ソノ5　〜復食初日〜

お早うございます。
初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness主宰　塚本　希です。


３日間の酵素断食が
明けました




朝４時半に目覚ましなしで
お目々ぱっちり起床。


スッキリ〜*\(^o^)/*


カラダめっっちゃ軽いです。
昨日までの、空腹感や
手足の軽いしびれもなく


「このまま今日も食べずにいけちゃうんじゃない？」


という気分


※今回私は専門家の指導のもとでなく
書籍を参考にしたり「自分のカラダと対話して」
様子を見ながら行いました。
が、自己流は危険を伴うものでもありますので
専門家のもと行われる事をオススメします。



【記念すべき？復食開始】 




朝から待ちに待った復食準備。
せっかくなので、土鍋で
おかゆを炊いちゃいます



(今回の復食はこちらの本を参考に行いました。）


前回の記事でも書きましたが
食べることを楽しみに
していたというより


久しぶりに食べる体験が
どんな体験となるかが
心底楽しみでした





記念すべき？復食1食目は
「おもゆ」
米粒をざるで濾します。


お昼のはちみつレモン湯
のための原液を用意しつつ
スプーンについたはちみつをぺろり。
落ちたご飯粒を一粒ぺろり。


たった一粒なのに
ん〜、お米〜。
しっかりと味を感じます。





さぁ、そしていよいよ


「いただきま〜す」


一体どんな味なんだろう？
何を感じるんだろう？


と、ドキドキワクワクでした。
感想は・・・


「おもゆだね」


ふかぁい感動に包まれるかと
思いきや、結構普通でした


でも、いただく前に、
しみじみありがたいなぁと。
だって、ご飯が頂けるんですもんね。


そして、この1杯の
おもゆですら全部はなぁって
感じる位、大満足でした。



【カラダが教えてくれる】

今日のお仕事は、午前都内での
親子ヨガクラス。午後WSに参加。



（こぉんな可愛い赤ちゃん達が出迎えてくれます）

仕事中もカラダは軽く
この日はMax25組!!
結構な音量の声を張り上げての
指導でした


お昼に、持ってきたはちみつレモン湯
原液にお湯を注ぎ、公園で頂きます。


・・・が、この頃から
ちょっぴり胃の辺りが
キュゥッて


朝、作るときにぺろりした
はちみつかなぁとか、同じく
ぺろりしたお米粒かなぁとか。


復食戻る前は、断食3日より
復食が大変そうって思ってたんですね。
食欲大丈夫かなぁって。


でも、そんな心配は
吹き飛びました


カラダが食べれない


ってめっちゃ教えてくれます。
脳が危険を？察知します^^;


ゆっくり、ゆっくりだなぁと。


そして上述の本には（全ての断食がそうでしょう。）
復食の大切さ、そして危うさも
書いてあります。ここを間違えると
命を落とす方もいると


でも、大ゲサでなく
ここでお酒でも飲もうものなら
絶対カラダ壊れるって感じます。


なので、隣に座った
サラリーマンの方の
生姜焼き弁当を見ても


別の世界の食べ物


的な感覚です



【味覚が敏感に】



夜には、パンと土鍋で炊いた
野菜スープ。水のみで煮込みます。
塩なしです。


試しに旦那さんに味見してもらったら
「うすっ」
ですよね


どっこい、食べてみると・・・


美味しい〜*\(^o^)/*


これはやばい位美味しいです。
お野菜の一つ一つから
滲み出る味がたまりません。


甘みも、酸味も
クリアに感じます。


そして、パン！
（ここで小麦が復食に入るのはちと疑問でしたが^^;）
何と、小麦の甘みも
パンの塩味も感じます。


バターいらない！


そう感じました。


明日からは
味噌汁さんが帰ってきます
寝る前に昆布だしを仕込みました。



【ココロの様子】