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☆残席1名様！ ビーチヨガとパークヨガを楽しむ湘南の休日
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こんばんわ！
初心者向けクリパルヨガ教室
a little happiness 主宰　塚本　希です。


昨日は、救命救急法の講習に
参加してきました


（会場の北里大学医学部、ちょっと医学生気分？）

運動指導者にという点を

踏まえた講習で
とても為になりました。


備忘録兼ね…

ほんと備忘録ですが
良かったらお読み下さいませ   



【血液が全身を巡る時間】

って、ご存知ですか？
大動脈で、22〜23秒
毛細血管でも1分だそうです。


心臓から出て、
心臓に戻るまで、


そうイメージしたら
カラダってすごいなぁと改めて。


という事は、毛細血管を流れる血液でさえ
60（分）×24（時間）＝1440回転 
1日に体内を巡ってくれてるんですよねぇ



【備えあれば憂いなし】

本当にそうだなぁと。 
クラスを行うにあたって
事故がない方が勿論良いし、
無いように万全を期す。


でも、「もし」起こってしまった時の為に
どれだけの準備をしているか、
それが大事。


地元のクラスなど
1人で運営しているクラスほど
その「もし」を想定して
改めて準備しなおそう！
そう感じて帰ってきました。


（会場を知った時から楽しみにしてた学食ランチその名も北里ランチ410円なり）

【三角巾】

久々、三角巾実技…の完全備忘録です


しっかり結べるけど、
アラ不思議
するりとほどける本結び。 


・頭（まゆ上のくぼみ、後頭結節にひっかけるように。耳・目は傷病者の安心の為に出しておく）




・定肘帯（結び目を健側前方に（仰臥位になった時後ろだと当たる為・肩は外して巻く・肘部の結び目は引上げ気味に）
＋固定バンド（息を吐いてもらって、その瞬間にしっかり固定する）     





・肩（帯状の部分を首付け根に密着させる・きしめんのように平たくする・ピッと広げて上腕部でゆわく）(ちなみに1枚目が先生に治してもらった後。2枚目と比べるとぴんと張ってて美しいですよね。)




・膝（内側を上にする・クロスするようにキュッ・上は放置で膝下部分を巻きつけ外側で結ぶ）




・足部 （1:土踏まずに当てまっすぐ後ろへ引き前で交差・くぐして地面に向かって締める（膝ぐーっと前にし背屈位キープ）
（2:1/3後ろに回し三角巾の上から土踏まず下をくぐし、足首回してくぐす。以下1と同じ） 



【その他実技】

体位変換（うつ伏せ→仰向け→回復体位）

止血法（鎖骨下動脈…痛い・橈骨動脈・大腿動脈）

止血帯（棒を使う方法・三角巾のみの方法（2重にする）           

骨折対応（添え木前腕・大腿部） 

運搬法（1人で1人を運ぶ:片足負傷・意識有の場合、意識無の場合/キャリーバッグ/床に倒れてる所からの運搬方法）（数名で運ぶ:毛布利用の場合） 

CPRはどこでも結構練習するけど
それ以外をこうして練習する事は
あまりないので、良い体験でした。


そ・し・て…
やっぱり緊急時に対応するものだからこそ
日頃の準備、そして練習が必要だなぁと。


その気持ちも忘れない為にも
年に1度は、継続して受けよう
そう思いながらの帰路でした。


完全備忘録なブログと
なりましたが
最後までお読み下さった方
どうも有難うございました  
 

（構内のコンビニでは北里限定グッズなるものが!思わずキューピーちゃん買いそう）




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