まちの小さな健康ステーション
a little happiness 塚本　希です。



＊Re startのご挨拶はこちら
＊Re startに至るまではこちら



前身の初心者向けクリパルヨガ教室
a little happinessは、
下北沢のクリパルスタジオが
スタートでした。



そこから、父が倒れ5年間の寝たきり入院生活、
2回の流産etc…ハル君産んでみたらみたで
もうっ大変（そんな私のヘタレ育児日記）



気づけば8年ほどお休み頂いてました。



…のに昨年Re startしてみたら
本当に懐かしの沢山の方々が
またお越し下さりもうっ

（そして何と当時の自称日本一お得な
スタンプカードを8年もの間持ってて下さる方まで）



下北のスタジオはコロナで
閉鎖してしまったので（現在は飯能に移転）
場所をどうしようかなぁと、
いろいろ探しておりました。



そうしたら、パークヨガをしている
せせらぎ公園には隣接のこんなに
ステキな施設が



大人気施設ゆえ、抽選などなど
簡単には予約が取れないのですが
これまた有難いご尽力頂き
今回何とか施設が取れました〜



【初心者向けクリパルヨガ】

教室を始めたのも、有難い事に
周りに、ヨガに興味があるけど



きっかけがない…

カラダ固いし…

私には無理そう…



とお感じの方が多くて
でもでも、私のお伝えしている
クリパルヨガはどなたでも
安心して体験いただける
タイプのヨガなんです。



…という訳で、そんな方々にこそ
お届けしたいと自称日本一敷居の低い
初心者向けクリパルヨガ教室
a little happinessが誕生しました



【実は健康運動指導士なんです】

そこにこの度のRe startにあたり
健康運動指導士として培ってきた経験や
想いをのせて、ちょっぴりクラスに
筋トレを盛り込んでみたり、



健康づくりの一環として
血圧計をご用意してみたり…



数ヶ月に1回のスローペースだからこそ
この時間が、日常への何か
気づきやきっかけになったら良いなぁの
願いを込めて…



【半日サイレントリトリート】


今回、全員がヨガと瞑想を
お申し込み下さっていて…


これはと得意の直前思いつきで
サイレントリトリーとにしてみました



普段、思ってるより意識が外に
向いてるのねぇとか、頭の中の
おしゃべりが良く見えたり…



少しでも、大切な自分自身と
共にいる時間となったかなぁ
そして、室内も良いを改めて…



【ヨガの後の瞑想ってば…】

今回ヨガの後に瞑想クラスとしたのだけど
それは、その方が意識が内にむきやすいから。



その意図がよかったか、皆さんそれぞれ
必要な事が起きているんだなぁの時間で。



また、前進のa little happiness の時から
感じている事。お集まり下さる方が
ほぉんとステキな方々ばかりで



皆さん初対面なのに、ふっと馴染めて
瞑想の後のシェアリングも
それぞれ自分を振り返る安心な時間。